Los Centinelas de la Salud
Seguimiento de hábitos saludables familiares.
Resumen
Creá una lista de hábitos saludables para tu familia y hacé un seguimiento mensual.
Preparación
- Prepará una lista con elementos para una buena salud (dieta, actividad física, sueño, etc.).
- Colocá la lista en un lugar destacado de tu casa.
- Si tenés smartphone, descarga una aplicación para registrar hábitos.
Desarrollo
- Lista (15 min): Creá la lista de hábitos saludables.
- Seguimiento (durante un mes): Cada miembro de la familia tacha lo que ha conseguido.
- Revisión (15 min): Al final del mes, revisa los logros.
- Celebración (10 min): El ganador recibe una comida nutritiva preparada por el resto.
Cierre
- ¿Qué hábitos fueron más fáciles de seguir?
- ¿Cuáles fueron más difíciles?
- ¿Qué compromiso adquieres para mantener estos hábitos?