Nutrición
Hábitos saludables y alimentación.
Sobre esta insignia
La insignia de Nutrición promueve una alimentación equilibrada y saludable. Fomenta la relación entre dieta, salud y sostenibilidad alimentaria.
Cómo obtener esta insignia
Completar una actividad obligatoria de cada sección y una actividad adicional por sección.
Actividades de la insignia
Explora las actividades organizadas por sección temática y encuentra propuestas para trabajar cada aspecto de la insignia.
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
DESPUÉS DE COMPLETAR LAS ACTIVIDADES DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES PODRÁS:
* IDENTIFICAR Y EXPLICAR los principals factores que afectan a nuestra salud.
* RECONOCER que tus decisiones y tus hábitos personales pueden mejorar o empeorar tu salud.
Evento comunitario sobre salud y nutrición.
Seguimiento de actividad física y planificación deportiva.
Juego de movimiento con animales.
Creación musical sobre nutrición.
Evaluación y mejora de hábitos de higiene.
Análisis de hábitos de sueño.
Charla con profesional de la salud.
Seguimiento de hábitos saludables familiares.
Acampada saludable con nutrición y ejercicio.
Investigación sobre el uso y escasez de agua.
Visitá a centro de salud.
Investigación sobre gérmenes y enfermedades.
Investigación sobre salud pública.
DECISIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN
DESPUÉS DE COMPLETAR LAS ACTIVIDADES DE LAS DECISIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN, PODRÁS:
* RECONOCER la importancia de comer una gran variedad de alimentos para satisfacer las necesidades de nutrientes que tu cuerpo necesita.
* IDENTIFICAR los alimentos que haya disponibles en tu zona y que sean fuentes de carbohidratos, proteínas, grasas y vitaminas y minerales esenciales.
Comida compartida educativa sobre nutrientes.
Registro y análisis de hábitos alimenticios.
Análisis y mejora de comidas favoritas.
Comparación de hábitos alimenticios entre culturas.
Creación de juego educativo sobre nutrición.
Estudio sobre macronutrientes y micronutrientes.
Análisis de etiquetas nutricionales.
Póster sobre alimentos y partes del cuerpo.
Planificación de menús personalizados.
Concurso educativo sobre nutrición.
Preparación de infusiones saludables.
Investigación sobre la malnutrición.
Debatí sobre obesidad infantil.
Debatí sobre imagen corporal y medios.
Investigación sobre alimentos enriquecidos.
Creación de menú semanal saludable.
Visitá a planta de procesado de alimentos.
Investigación y difusión de guías alimentarias.
Investigación sobre deficiencias nutricionales.
Investigación sobre tabús alimenticios.
SEGURIDAD EN LA COMIDA
DESPUÉS DE COMPLETAR LAS ACTIVIDADES DE SEGURIDAD EN LA COMIDA, PODRÁS:
* ENTENDER qué factores contribuyen a la seguridad en la comida y a los niveles de nutrición.
* APRENDER con qué debes tener cuidado en casa, en la escuela y en el mercado para asegurarte de que la comida es segura.
Inspección de seguridad alimentaria en la cocina.
Visitá para aprender sobre seguridad alimentaria.
Evaluación de seguridad alimentaria en tiendas.
Juego de mímica sobre seguridad alimentaria.
Guía de tiempos de cocción de alimentos.
Investigación sobre técnicas de conserva.
Métodos para potabilizar agua.
Entrevistá sobre seguridad alimentaria.
Investigación sobre microorganismos y enfermedades.
COME SANO – ES HORA DE UNA DIETA SOSTENIBLE
DESPUÉS DE COMPLETAR LAS ACTIVIDADES DE COME SANO – ES HORA DE UNA DIETA SOSTENIBLE, PODRÁS:
* ENTENDER qué factores afectan a la sostenibilidad del sistema alimenticio y los alimentos que consumimos.
* IDENTIFICAR qué debes hacer para lograr que tu comida sea más sostenible.
Planificación de una comida sostenible.
Auditoría de desperdicio de alimentos.
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Comprá sostenible y saludable.
Dibujo de alimentos de temporada.
Collage de dieta sostenible.
Evaluación de prácticas sostenibles en la cocina.
Cultivo de verduras y especias.
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Sistema de compostaje casero.
Creación de libro de recetas sostenible.
Investigación sobre el origen de los alimentos.
Diversificación de la dieta con biodiversidad.
Análisis de etiquetas de sostenibilidad.
Día sin carne para una dieta sostenible.
Investigación sobre el agua en los alimentos.
Comparación de alimentos locales e importados.
Picnic sostenible y saludable.
Investigación del ciclo de vida de alimentos.
Guía de compra sostenible de pescado.
Redescubrimiento de alimentos tradicionales.
TOMA ACCIÓN
DESPUÉS DE COMPLETAR LAS ACTIVIDADES DE TOMA ACCIÓN, PODRÁS:
* ORGANIZAR y PARTICIPAR en una iniciativa comunitaria para concienciar sobre la importancia de una dieta variada y equilibrada para llevar una vida sana y para protegerse de la malnutrición.
* ANIMAR a otros a seguir dietas sostenibles y a tener estilos de vida más sanos.
Rincón educativo sobre nutrientes.
Evento comunitario sobre nutrición.
Canción con acción sobre salud.
Evento de narración sobre comida.
Diseño gráfico de dieta equilibrada.
Pósteres sobre nutrición infantil.
Juego de adivinanzas con alimentos.
Auditoría de la dieta escolar.
Programa educativo sobre nutrición.
Encuesta sobre hábitos alimenticios.
Voluntariado en nutrición comunitaria.
Cartas a líderes sobre nutrición.
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Auditoría de marketing de alimentos.
Recaudación de fondos para nutrición.
Red juvenil contra la malnutrición.
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Intercambio juvenil sobre nutrición.
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Actividades complementarias
La mayori ad elas insignias aceptan que el educador introduzca una actividad opcional distinta, de manera de adecuar el proceso a las necesidades del grupo. En esta seccion se listan actividades que se consideran relacionadas con la temática de la insignia pero que no forman parte de la misma.
Registrar alimentos para identificar biodiversidad.
Reducir el desperdicio de alimentos.
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Seguir y reducir el desperdicio de alimentos.
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Experiencia práctica sobre producción de alimentos.
Juego o juguete reciclado.